ストレッチのすすめ

人気ブログランキングへ
一日一度クリックをしていただくと、励みになります。
ストレッチのすすめ_f0205367_20103127.jpg

こうっやって、「ウゥーーン」と背伸びをすると気持ちいいですよね。

最近体が硬くなって、肩こりもひどいのでストレッチを始めました。

ストレッチのすすめ_f0205367_20143446.jpg

たとえば、これは肩のストレッチ、頭をもって横に引っ張ります。

気持ちのいい強さで、30秒ゆっくり、ゆっくり、伸ばします。

お風呂に入って、温まってから太ももや脹脛、背中、肩と

比較的大きな筋肉を伸ばします。

元の長さに戻った筋肉が寝ている間に、

潤滑油でうるおされているような気持ち良さで、朝までぐっすりと眠れます。

ストレッチのすすめ_f0205367_202909.jpg

こんな本を買ってきて始めましたが、この頃、肩こりもずい分ましです。

肩こりのひどい方、夜中によく目が覚める方は、ぜひ始めてみて下さい。

けっして無理やり伸ばすのではなく気持ちよく、ゆっくり、ゆっくりと、、。


人気ブログランキングへ
いつも読んでいただきありがとうございます。
クリックしていただきますと、きっと良い事があります。(笑い)

◎家守りの工務店◎
株式会社 藤野工務店
http://www.fujino-house.co.jp/index.html
by haruki-fujino | 2012-02-27 20:38 | 体と健康

日記です


by haruki-fujino