生活習慣

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野菜いっぱいのお昼ごはんでした。


「６０代からの強い体のつくり方」と、いう本の中に

食事を食べる順番は、懐石料理のように食べると、あります。

最初にご飯のような、純粋な炭水化物を食べると、

血糖値が急激に上がって、インシュリンを作る膵臓の負担になるそうです。

腹八分目で、早寝早起き、生活習慣を変えて強い体を維持しましょう。




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