カテゴリ:体と健康( 40 )

早寝早起き

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早寝早起き_f0205367_18215056.jpg

今日の朝日、6時10分です。夜が少し長くなりました。
「早起きは3文の得」と言いますが、
大学生の子供たちは休みの日、お昼近くまで寝ています。
私もあんなに眠れた時がありました。

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by haruki-fujino | 2010-10-13 18:32 | 体と健康

一人暮らし

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一人暮らし_f0205367_10384571.jpg

救急車がサイレンを鳴らしてやってきて、会社の隣にとまりました。
前面は国道2号線ですが、少し裏に入ると住宅街です。
子供のころからご近所付き合いのおばさんが一人、
3人いる息子さんの世話になるのがいやで、
震災後、うちの会社で小さな家を建てさせていただいて、
気丈に一人暮らしを続けておられました。
たまに会うと、同じ内容の立ち話をして、
「用事があったら何でも言うてよ。」
と、言うのが決まり文句でしたが、前日の夜、転ばれたようです。
一晩がまんをして、息子さん、ケアマネジャーさんが来られたうえで
動くと痛いということで救急車に乗って病院に搬送です。
骨盤にひびが入っているとのこと、元気に回復して帰ってきてほしい願うのですが、、、、。


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by haruki-fujino | 2010-10-06 11:11 | 体と健康
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体のメンテナンス、マッサージ_f0205367_23114729.jpg
肩こりがひどくて、久しぶりにサウナに行ってマッサージをしました。
30代のころ、マッサージなどというものは「痛い!」と、「こそばい!。」でしたが、最近のゴリゴリの肩には必需品のような気がします。

サウナを出て、ビールを一杯飲みに行った帰り、おみやげのパンを買いました。
体のメンテナンス、マッサージ_f0205367_23212741.jpg

体のメンテナンス、マッサージ_f0205367_2323469.jpg

イスズベーカリーです。北野坂の真ん中にこのパン屋さん。やはり地の利は大切ですね。
台風一過で涼しくなりました。今日はよく眠れそうです。


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by haruki-fujino | 2010-09-09 23:34 | 体と健康

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メタボから脱出しました。_f0205367_12384382.jpg

今日は朝から、年に一度の健康診断に行ってました。
バリュウームを飲んだので、たっぷりのお水とこの赤い錠剤(下剤です。)を飲みました。
体重は3キロ減の68.5キロで、ウェストが6センチ減の82センチと、メタボから脱出です。

10時ころ会社に帰ってきました。
メタボから脱出しました。_f0205367_12533267.jpg

朝から絶食でしたので、例によって、隣の「戎家」さんのウナギを焼く匂いにつられて、少し早めにお昼を食べました。

メタボから脱出しました。_f0205367_13461742.jpg

猊鼻渓のお土産物屋さんで買ってきた、南部鉄の風鈴も暑そうです。

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by haruki-fujino | 2010-08-27 12:58 | 体と健康

血圧計

毎朝の習慣の一つ、血圧計で血圧を計ります。
血圧計_f0205367_1654108.jpg

測定のスィッチを押すと、ウィーンと(音はしません)腕が締め付けられます。
血圧計_f0205367_1714739.jpg

80~134、まあまあなのでしょう。
毎朝の計ったデーターが残る優れ物です。

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by haruki-fujino | 2010-06-18 17:06 | 体と健康

溜まった脂肪を落とす

体重を落とす努力を続けています。
溜まった脂肪を落とす_f0205367_18152192.jpg

脂肪を分解・燃焼して、おなかの周りの 溜まった脂肪を落とす
と、あります。
わたくし事ですが、身長が171センチで、体重が71~2キロ、ウエストが88センチ、体脂肪は18と、本人としてはメタボのつもりはないのですが、夏になると、ベルトの上のお腹が目立っていました。
そこで、このロート製薬の和漢箋・防風通聖散錠を飲んでみました。
1週間くらいで、お通じが良くなりました。
もともと便秘ではなかったのですが、食べた以上に出るという感じでした。
毎朝、体重を計ると、すぐに70キロ台を切り、68キロが見え隠れ、、、。
これ、効きます。
写真をお見せするのは遠慮させていただきますが、お腹の出っ張りが目立たなくなりました。



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by haruki-fujino | 2010-05-10 18:49 | 体と健康
高校の時にクラブ活動で痛めた膝の古傷がまた復活したみたいで、
歩くには支障はないですが、違和感があります。
そこで、体重を減らすことにしました。
今日のお昼ご飯です。
痩せの大食らいと言われたこともありました。_f0205367_13123494.jpg

コンビニ弁当ですが、野菜の炊き合わせと、赤飯、小さなカップ麺。
500kcalは超えていないと思います。

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by haruki-fujino | 2010-03-24 13:29 | 体と健康

カスピ海ヨーグルト

朝ご飯です。
カスピ海ヨーグルト_f0205367_1432752.jpg

自家製のカスピ海ヨーグルト。
8年前、大腸ポリープの内視鏡摘出手術をしました。
幸い良性でしたが、それからヨーグルトを食べる事にしました。
作り方は簡単で、1リットルの牛乳にスプーン3杯のヨーグルトを入れ、
かき混ぜて半日ねかせるとヨーグルトが出来ます。
バナナやイチゴを入れて、オリゴ糖をかけて食べます。
長いこと続いてますが、これを食べだしてからすこぶるお腹の調子が良いです。


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by haruki-fujino | 2010-02-26 14:33 | 体と健康

花粉症の季節到来

20年前のある日、突然クシャミが出だして、鼻水も止まらなくなりました。
その日から長い付き合いが始まりました。
花粉症の季節到来_f0205367_1851346.jpg

杉の花が今にも開きそうです。
「これこれ杉の子起きなさい。」と、いう歌が子供のころありました。
戦後の復興のため、林野庁が杉の木を日本中の山に植林したためおこった人災だと思います。
この季節限定の患者として、お医者さんに行って薬をもらってきました。
花粉症の季節到来_f0205367_1829304.jpg

夕食後飲むジルテック、昼間に飲む漢方薬の「麻黄附細辛湯(マオウブシサイシントウ)」、眼薬と点鼻薬。これで準備は完璧です。

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by haruki-fujino | 2010-02-23 18:41 | 体と健康

メガネ

急に乱視が進んで、使っているメガネが半年ほどで合わなくなったので、三宮に行ったついでにメガネ屋さんに寄りました。
メガネ_f0205367_18521999.jpg

「即時御渡」というのが気に入って、お願いすると本当にお昼ご飯を食べているうちにできました。
メガネ_f0205367_1857103.jpg

これで、少しは肩こりがましになるでしょうか、、、。
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by haruki-fujino | 2010-02-05 19:05 | 体と健康